本日のランニング

本日のランニング
走行距離:約5.4km 平均ペース:6分6秒/km 平均心拍数:140bpm min 64bpm max 162bpm VO2max45.6
主観的運動強度:やや楽〜きつい

心拍ゾーン3 :124bpm〜140bpmで63% 心拍ゾーン4 :141bpm〜158bpmで28% 心拍ゾーン5:5%

昨夜はランニングをするため身支度をしていたら、耳あてが見つからない。家中探しまわってやっとのことで見つける。見つけた場所は納戸の衣装掛けの所。自分が置いたのか？それとも女房が置いたのか？定かではない。探すのに時間がかかり、夜8時半過ぎ。
この時間から走ると次の用事に支障をきたすので、ランニングは中止。予定が狂い、モヤモヤした気分だったので、休肝日であったがアルコールを摂取して気分転換。ちょっと飲み過ぎたためか？今朝起きた時、軽い風邪をひいた感じ。そんなことなので、本日のランニングはペースの割には脚が重たくややきつく感じた。後半の4〜5kmだけはペースをあげてみた。心拍数は162bpmまで上昇する。今jの体調ではこの心拍数は結構キツイ感じられる。