本日のランニング記録

本日のランニング
走行距離:約5.4km 平均ペース:5分21秒/km 平均心拍数:145bpm min 61bpm max 169bpm VO2max49.1
主観的運動強度:楽でもなくキツくもなく〜キツイ

心拍ゾーン3 :124bpm〜140bpmで23%心拍ゾーン4 :141bpm〜158bpmで51% 心拍ゾーン5:159bpm〜240bpmで21%

今朝の気温は午前7時時点でマイナス7度あった。山口県下では、マイナス16度と観測史上最低気温を記録したところがあった。
ランニングに関しては、昨日と本日 5kmのビルドアップを行った。風邪が抜けてきたせいか？昨日のビルドアップで心肺に刺激を与えたせいか？あまり苦しさを感じずスピードを出すことができた。