本日のランニング

本日のランニング
走行時間90分 走行距離:約12.8km 平均ペース:7分11秒/km 平均心拍数:135bpm min 68bpm max 148bpm VO2max45.2
主観的運動強度:やや楽
124bpm〜140bpmで92%

今日のランニングは90分間のLSD。LSDする時間が取れたのもあるが、気温がいつもより暖かく感じたのもある。と言ってもプラス2度であるが。
ただ、体調の方はイマイチ。原因は寒さのせいだと考えている。
省エネのため、経費節減のため暖房に関するエネルギーを極力抑えているので、朝から晩まで薬局内にいると、寒くて体調が悪くなってしまう。
しかし、不思議なもので走ると体調が改善。体温が上がりホメオスタシスが改善されたと考察する。
あと、この時期ただでいただけるみかん🍊は👍。走った後の水分補給と疲労回復にもつながるクエン酸の摂取と一石二鳥。スポーツドリンクを飲むよりか様々な面で👍である。