本日のランニング

本日のランニング
走行距離:約5.２km 平均ペース:5分５1秒/km 平均心拍数:1３６bpm min ８７bpm max １５０bpm VO2max50.3
主観的運動強度:楽でもなくキツくもなく
心拍ゾーン3 :124bpm〜140bpmで74% 心拍ゾーン4 :141bpm〜158bpmで23 %心拍ゾーン5:159bpm〜240bpmで0%

日曜日のマラソン大会を終え１日休んで本日のランニング。マラソン大会では心拍ゾーン５：159bpm〜240bpmでほとんどの時間走っていたせいか？本日のランニングの主観的強度はいつもより楽に感じた。ペースも２キロから５キロまではキロ５分４０秒台。この感じなら3月４日の錦帯橋ロードレース、ハーフを２時間以内で走れそうな感じ。あとは肉離れ起こすなど、脚にトラブルが起きないことを願うのみ。